ファミリーズ ランニング部で、第2回 kukka.ランニング教室に参加しました🏃‍♂️

8月7日（金）、ファミリーズランニング部のメンバーで、第2回 kukka.ランニング教室に参加してきました✨

今回のテーマは、「坂道を使ったフォームづくり」

普段の平坦な道とは違い、坂道では身体の使い方やフォームを少し変える必要があります。

そして、意外と大切なのが坂道の下りです。

上りと下り、それぞれの特徴を理解して、身体の使い方を変える。

坂道は、普段のランニングでは気づきにくいフォームや身体の使い方を見直す、良い練習にもなりました。

また今回は、走り方だけでなく、水分のとり方や身体の柔軟性についても教えていただきました。

暑い時期のランニングでは、走ることと同じくらい、こまめな水分補給や体調管理も大切！

身体をスムーズに動かし、ケガを予防するためにも、普段から身体の柔軟性を保っておくことも大切なポイントみたいです。

「速く走る」だけではなく、長く、楽しく走り続けられる身体をつくることも、ランニングの大切な要素です。

今回も、みんなで身体の使い方やフォームを確認しながら、楽しく走ることができ充実した時間になりました✨

ファミリーズランニング部では、走ることが好きな人も、これからランニングを始めたい人も、みんなで楽しく活動しています！

まだまだ暑い日が続きますが、無理をせず、体調と相談しながら、それぞれのペースでおかやまマラソンに向けてランニングを楽しんでいきます🏃‍♀️🏃‍♂️

ご一緒した皆さん、ありがとうございました！